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春季减肥食谱有哪些

时间:2014-02-26 16:48:01  编辑:南京邮编生活网  来源:减肥

  每个人都需要一个健美的身材,那么春季减肥食谱就是最好的减肥方法,下面就给大家介绍一下春季减肥食谱,让大家在吃着美味的同时,达到减肥的最佳效果,你赶快来看看吧。

  所有春季减肥食谱均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。七日汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜,加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止,在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜,除了每天建议可以吃的食物外,一觉得饿就喝巫婆汤,一大锅可以喝七天。

  1 材料

  洋葱2~2.5斤 圆形、

  青辣椒0.5~1斤 辣或微辣、

  芹菜1斤 正品 、

  番茄(西红柿) 2.5~3斤 正品、

  卷心菜(甘蓝、包心菜、1斤 扁圆型、包菜、叶菜、球菜、莲花白)、

  盐 少许 食用盐。

  (括号中菜为各地别名)

  2 做法

  1.洋葱去皮,用水冲洗干净,切成角形。

  2.青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽。(注:辣茎不去)

  3.芹菜用水洗净,切成斜段。

  4.番茄用水洗净,切成小块状。

  5.卷心菜洗净,切成三角形小块状。

  将以上5种菜放入大煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,余下汤水即可,汤水可浓

  可淡,你可以用盐调制你喜欢的味道,但不能放入动物油类。

  3 饮用效果

  七日瘦身汤含大量纤维素、维生素,能有效降低胆固醉,分解脂肪,畅通胃肠,解除人体内毒素。要求高的减肥者可选用艾瘦抗饥饿减肥茶,确保安全减肥不反弹。

  本文介绍的春季减肥食谱可谓是所有减肥方法当中最为有效的方法,你一定不要错过,要多了解,掌握这个春季减肥食谱就能够有一个完美的身材啦,赶快行动吧。

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